Todos sabem que a depressão é a doença do século, não é?!

Afinal, depressão tem cura? Existe tratamento alternativo para depressão?

A resposta é sim! Os vegetais de cor escura, como rúcula, espinafre, brócolis e agrião contém ácido fólico e são excelentes no combate à depressão.

 

Por trás das cores dos alimentos há muito mais do que imaginamos.

Brancos, como alho e cebola, possuem alicina que promove a redução do colesterol.

 

Roxos têm antocianina, que possui efeito contra o envelhecimento.

Vermelhos possuem licopeno, que auxilia na prevenção de câncer de próstata e osteoporose.

 

Verdes têm bom índice de fibras e luteína, responsáveis pela saúde da visão.

Amarelos são ricos em antioxidantes, como vitamina C e betacaroteno.

 

Conheça os alimentos e adicione novas cores às suas refeições!

 

Se você está procurando um remédio com efeito tranquilizante,  tenho uma dica para você!

 

Esta fruta é indicada para combater a insônia e a ansiedade, além disso, a casca dela pode ser aproveitada para a fabricação de uma farinha que é eficaz no tratamento do diabetes, podendo reduzir de 15 a 20% da absorção da glicose.

 

De acordo com uma pesquisa realizada pela Unicamp, o maracujá tem ação tranquilizante além de possuir vitaminas do complexo A, B, C e minerais.

 

 

Benefícios da Banana

 

 

A Banana é uma das melhores fontes de potássio, mineral importante no controle da pressão arterial. Possui vitamina B6, que ameniza os sintomas da popular TPM (Tensão pré-menstrual). Essa fruta também contém triptofano, um aminoácido responsável pela fabricação de serotonina no organismo, que promove uma sensação de bem-estar, além de relaxar e manter o bom humor, algo essencial para quem sofre de depressão.

 

Além dos benefícios acima, uma pesquisa realizada na Universidade Estadual do Rio Grande do Norte, comprovou os benefícios da banana verde em mulheres que sofriam de prisão de ventre, o consumo estimulou a produção de bactérias benéficas que melhora a função intestinal, bem como a imunidade. 

 

Quer saber mais sobre os benefícios das frutas em uma dieta balanceada? Agende uma consulta com a nutricionista, Dra. Iriane da Silva e viva com saúde!

 

 

Receita de suco que combate o estresse

 

Ingredientes:

 

  • 1 banana sem casca
  • 2 mexericas

Modo de Preparo:

 

  • Pique a banana
  • Esprema o suco das mexericas
  • Bata tudo no liquidificador por alguns segundos
  • Acrescente 1 colher de sobremesa de germe de trigo

 

Rendimento: 1 porção

Kcal: 169 por porção  

 


Tel.: 3562.7772

estacionamento rotativo no local

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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